車麩(くるまふ)

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車麩って聞いたことあります?

「新潟のソウルフードといえば?」と聞かれて、多くの人が「南蛮エビ!」「みかづきのイタリアン!」と華やかなスター選手を挙げる中、新潟にはもう一つ、静かに、しかし確実に存在感を放つ「影の四番バッター」がいるんです。

その名も―車麩(くるまふ)

農林水産省のホームページによると江戸時代後期頃に北前船が立ち寄ったことで加工技術が伝わり、製造がはじまったといわれています。

ドーナツ型モンスター

車麩は、小麦グルテンを棒にくるくる巻きつけて、直火で何度も焼きます。
断面を見ると「あれ、これバウムクーヘン?」と一瞬錯覚するレベル。

新潟の車麩を手に取ってみてください。軽い。
そして、叩くと「コンコン」と音がする。
食べ物じゃなくてDIYの材料かなんかだっけ?と錯覚するほどのハードボディ。

だけど見た目は地味。色も地味。

しかし、ひとたび水に浸かれば、ヤツの本領発揮です。
「自分、お出汁吸うためだけに生まれてきました!」と言わんばかりの吸水力。
煮汁という煮汁を収め、以上に膨れ上がる姿は、まさにトランスフォーマー。

伝統食材でありながら、「肉ポジション」に堂々と殴り込みをかけてくる実力派。
「カロリーは控えめ、脂質も少なめなのに、口の中では肉のフリをしてくれる」 という、ダイエット民にとっては救世主みたいな存在。

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スーパーで購入した商品の紹介

新潟県内での車麩製造会社はたぶん5社くらい。
商品によって焼きが2層だったり4層だったり、カット済みなど様々あります。

マルヨネ 車麩

原信 近江店
税込み 300円

直径9センチの車麩が6個

4層焼き

カロリーは100gで372㎉
1枚約20グラムなので1枚あたり約75㎉

宮村製麩所 車麩

ウオロク 緑店
税込み 289円

直径8センチの車麩が5個

この商品は2層焼き
手焼きみたいです

4層焼きの商品もあります。

調理前に

(左)水戻し後      (右)水戻し前

車麩の水戻しは時間は30分以上かかります。
大きさが1.3倍位になりました。
煮込むと更に膨れ上がります。

急いで熱湯を使うのはNG!
表面だけがフニャフニャになり、芯が残ってしまいます。

調理例

おでん

お出汁を吸ってジュワッとした食感が最高。

煮崩れずしっかり味が染み込んでいますがモチモチした食感がは失われません。

巣ごもり煮

めんつゆで簡単に味付け。
食べ応え抜群でご飯にもお酒にも合います。

からあげ

戻した車麩をしっかり水切りして、食べやすい大きさにした後に、だし汁で味付けして揚げます。


揚げたては目隠しして食べたら鶏肉と区別がつかない。
(冷めても硬くならずにおいしい)

肉に負けない弾力と食べごたえがあり、満足感のある一品。

牛丼

肉のかさ増しにも一役買います。

肉なしの車麩丼でも成立してしまうほどの主役感。

車麩の卵とじ丼も美味。

他にもこんな料理

  • 鍋の具
  • みそ汁の具
  • 豚肉の代わりに車麩を使用した酢豚風
  • 角煮風の車麩
  • 肉の代わりに車麩を入れたカレー
  • ゴーヤチャンプルー

アイディア次第でレシピは無限に広がります。

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商品の特徴

  • 新潟の郷土の味で日常食材。
  • 高たんぱく・低カロリー。
  • ベジタリアンもビーガンも安心。
  • 予想以上に肉の代替としての能力あり。
  • 軽くて常温保存ができるのでお土産向き。
購入日 2026/1/10
購入場所原信 近江店
ウオロク 緑店
値段マルヨネ
 税込み 300円(8個入)

宮村製麩所
 税込み 300円(5個入)
製造者株式会社マルヨネ
 三条市北四日町3-21

宮村製麩所
 新発田市岡田1807-6

どこで買える?

  • 新潟県内のスーパー
  • 新潟県外の一部スーパー
  • 新潟県アンテナショップ(銀座)
  • 通信販売
  • ふるさと納税

個人的な感想

おすすめポイント

  • 煮崩れしない、お肉のような満足感。
  • 保存食としてのスペックが高すぎる。
  • 和・洋・エセ肉料理、なんでもこい。

おすすめできないポイント

  • 見た目が地味なので「映え重視」派の希望が叶わない。
  • 保存食として買ったはずが、日常的にどんどん使ってしまい保存されない。

新潟の車麩は、派手さゼロのくせに、鍋の中でいきなりセンターを奪っていく“実力派。

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